Қыста серуендеу жылдың кез келген уақытына қарағанда әлдеқайда пайдалы екенін білесіз бе? Ал қардан, аяздан және суық ауадан қорықпаңыз! Ұзақ жаңа жылдық мерекелерден кейін ашық ауада серуендер барлығына ерекшеліксіз көрсетіледі!Толығырақ…
Қысқы серуендеудің қандай пайдасы бар?
Қысқы ауа оттегімен қаныққан және иондалған, оның ішінде шаң бөлшектері жоқтың қасы. Осы факторлардың арқасында таза ауа жағымды серуендеумен үйлеседі, зейінді шоғырландыру қабілетін арттырады.
Төмен температура дененің қорғаныс механизмдерін жақсартуға және қатаюға көмектеседі, яғни олар иммундық жүйені нығайтады.
Аязды ауа райында серуендеу бас ауруымен күресуге, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі, сонымен қатар бүкіл дененің қан айналымын белсендіреді.
Кешкі қысқы серуен оңай ұйықтауға және жақсы ұйқыға көмектеседі.
Төмен температура вегетативті жүйке жүйесінің тонусын сақтайды және күнделікті стресске төтеп беруге көмектеседі.
Аязды ауа қан ағымын белсендіреді және жасушалардың биологиялық белсенділігін ынталандырады. Осыдан тері тегіс және серпімді болады, сонымен қатар сау жылтырға ие болады.
Қыста серуендеу көңіл-күйді жақсартады. Бұл эндорфиндердің немесе бақыт гормондарының әрекетіне байланысты. Олардың арқасында қыстың қысқа күндерінде маусымдық депрессия мен апатияға ықпал ететін күш пен әрекетке деген ұмтылыс артады.
Бас ботаникалық бақ - қысқы серуендеуге тамаша орын. Қылқан жапырақты ағаштардың жанында серуендеу әсіресе пайдалы. Мұнда ауа фитонцидтермен, эфир майларымен және басқа да пайдалы компоненттермен қаныққан.
Қыста серуендегенді ұнатасыз ба?
